Биохакинг как продление жизни. 6 вопросов специалисту

Мы продолжаем обсуждать тему биохакинга. Своими мнениями о новом поветрии уже делились биофизик  и психолог. В этот раз разговор продолжает эндокринолог.

Что предлагает биохакинг для продления жизни?

К кому можно обратиться, если хочешь получить консультацию?

Цель биохакинга — продление жизни и одновременно улучшение ее качества. На Западе за этим обращаются к врачам антийэдж-медицины. У нас она не очень развита, хотя тоже есть. Обращаются к врачам профилактической медицины и часто к эндокринологам.

Биохакинг предлагает все те знания, которые мы имеем на сегодняшний день в области медицины, все передовые технические возможности использовать для людей, у которых пока еще ничего не болит. У нас в стране ведь много лет был такой подход: люди обращались к врачам, когда у них появлялась какая-то проблема со здоровьем. В идеале же к врачу должен прийти 25−30 летний человек, который нормально себя чувствует. Врач расспросит его о наследственности, порекомендует ряд анализов.

Я всегда предлагаю проверить уровни ряда гормонов, в частности половых, потому что после 31 года они снижаются, возможно, надо будет корректировать, чтобы не наступило преждевременное старение. Смотрим дефицит витаминов и других веществ — сейчас очень часто встречается дефицит витамина D, железа. Помимо лабораторных анализов, проводим физиологические тесты — проверяем работу сердца, функцию внешнего дыхания, оцениваем состав тела на количество воды, мышц и жира. После чего регулируем питание и подбираем индивидуально физические нагрузки, исходя из особенностей человека. При необходимости назначаем те или иные препараты для компенсации дефицитов тех или иных веществ.

А есть какие-нибудь необычные анализы или тесты, о которых люди не знают?

Сейчас есть возможность подбирать физические нагрузки, исходя из вашей генетики.

В зависимости от длины мышечных волокон людям лучше подходят силовые, или интервальные, или кардиотренировки. Можно сделать генетический тест и определить, какой у вас от природы тип волокон. И на его основе определить программу тренировок и даже время суток, когда лучше  заниматься.

Можно провести спектрофотометрическое сканирование тела на количество тяжелых металлов, минералов и микроэлементов в тканях организма. Это поможет оценить склонность к окислительному стрессу, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с кишечником или закислению организма.

Вообще диагностика — основа биохакинга. Будьте готовы к тому, что на начальном этапе и потом в периоды контроля вам придется сдавать множество анализов. Только когда мы получим данные, нам будет с чем работать, что предложить для улучшения здоровья. Нам нужна отправная точка: человек находится на такой-то стадии развития, у него есть определенные наследственные или приобретенные риски каких-то заболеваний. Чем раньше мы это увидим, тем легче замедлить или предотвратить заболевание.

Довольно сложно все выглядит. Действительно необходима куча обследования для внешне здорового человека?

Ну, а как иначе понять, где скрываются риски для здоровья? Ведь в организме все взаимосвязано. Нельзя сдать один анализ и сказать — о, все хорошо, нужно сопоставить разные параметры. Например, вот одно из последних исследований касалось так называемых конечных продуктов гликирования. Грубо говоря, когда мы едим сладости, белки у нас в тканях засахариваются, карамелизуются — это и есть гликирование. Это может произойти и с белками крови, и с белками кожи. Раньше врачи придерживались мнения, что этот гликированный белок накапливается и ведет к преждевременному старению, и надо от него всеми способами избавляться.

Появились данные, что на ранних стадиях конечные продукты гликирования засахаривают белок вокруг раковых клеток. Окружают их как оболочка и не дают расти. То есть, в каком-то количестве они нужны.

А вот сверх этого количества их уровень надо снижать, что особенно важно при сахарном диабете, когда скорость их накопления увеличивается в несколько раз. То есть вот эти все нюансы нужно учитывать, если занимаешься биохакингом.

Какие люди хотят применять к себе такой биохакинг?

Самые разные. Люди могут даже не называть это биохакингом. Например, кто-то готовится к беременности, и нужно устранить возможные дефициты в организме, наладить режим сна и питания. Другие люди увлечены модными сейчас марафонами или хотят набрать мышечную массу — им нужно подобрать питание, интенсивность нагрузки, при необходимости скорректировать гормональный статус. Объединяет всех то, что они хотят быть здоровыми и улучшить свое качество жизни.

Вообще главное, на мой взгляд, — это баланс между удовольствием от жизни и физическим состоянием. Биохакинг придает большое значение проработке стрессовых состояний и эмоционального ответа на них.

Когда за помощью обращается человек с избыточной массой тела, то чаще всего ему нужен еще и психолог. Потому что если человек себя любит и уважает, он не будет себя доводить до веса в 130 кг. У пациентов с таким весом часто видны признаки глубокой детской психотравмы, которую он уже во взрослой жизни все еще заедает.

Ведь еда, особенно сладкая, как известно, самый доступный источник удовольствия. Вместо того, чтобы идти лечиться или психотерапевтически проработать проблему, куда проще поесть. Так что психология, психотерапия — неотъемлемая часть биохакинга.

Биохакинг и страховая медицина: есть точки соприкосновения?

Как ни удивительно — очень много. Ведь люди, живущие в системе страховой медицины, оказываются очень заинтересованы в профилактике, в продлении здоровья. Так живут все европейцы, например. Там нет бесплатной медицины, только страховая, платная. И когда человек приходит к врачу, он из консультации выжмет максимум и будет очень мотивирован выполнять все рекомендации. Потому что за консультацию он уже заплатил, а если начнется серьезное заболевание — заплатит еще больше за лечение.

Профилактика выгодна: убрал из питания сладкое, жирное, жареное — сэкономил на операции аортокоронарного шунтирования или ампутации пальцев при диабетической стопе.

У нас отношение к профилактике другое, потому что есть бесплатная медицина, есть ОМС. Человек подспудно знает, что он всегда может вызвать неотложку, или прийти в поликлинику, и ему как-то помогут. Поэтому и тянут до последнего, не обращаются при первых признаках дискомфорта. С таким отношением трудно принять философию биохакинга как профилактики болезней и старения.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-эндокринологу или другим специалистам онлайн в приложении Доктис.