Как справиться с компьютерной зависимостью. 3 вопроса психологу

Случаев таких предостаточно. Особенно среди подростков. Дети быстро «подсаживаются» на яркий виртуальный мир и некоторые, увы, не могут остановиться. Как же вовремя распознать компьютерную зависимость у ребенка и вырвать его из сетевых объятий? Рассказывает эксперт.

Признаки компьютерной зависимости

Сын 13 лет, он помешан на компьютерных играх. Уроки кое-как сделал и быстрее к планшету — играть. Даже на улицу не хочет. Это зависимость?

Заочно сказать сложно. Есть несколько признаков компьютерной зависимости, на которые и нужно ориентироваться.

• Первое - ребенок с трудом отвлекается от игры. Не хочет есть, пить, гулять, задерживает мочеиспускание. Бывают случаи, когда дети предподросткового возраста ходят «по маленькому» прямо за монитором, потому что тянут до последнего с посещением туалета.
• Второе - у ребенка меняется настроение в зависимости от того, играет он или нет. Если играет, испытывает эйфорию. Если нет — грустит, становится подавленным или раздраженным.
• Третье - ребенок перестает следить за своей внешностью. Ему неважно, как его воспринимают окружающие: реальный мир ему мало интересен.
• Четвертое - любой разговор переводит на компьютерную тематику, взахлеб рассказывает о любимых играх, постоянно вставляет в речь компьютерные термины.

Кроме того, есть и косвенные признаки компьютерной зависимости – дети начинают хуже учиться, прогуливают школу (остаются дома играть), не стремятся общаться со сверстниками…

Моя 10-летняя дочь хочет создать страничку в соцсети. Я против: там полно маньяков! К тому же считаю, что соцсети затягивают не меньше игр. 

Вы совершенно правы – младшим школьникам в соцсетях делать нечего! Есть более безопасное общение – телефон, скайп. Когда ребенок повзрослеет, он, конечно, может создать свою страницу. Но договоритесь о правилах безопасности. Поставьте фильтры, чтобы отсечь ненужных визитеров, попросите ребенка рассказывать вам, в какие группы он вступает. Желательно, что его профиль был открытым для родителей.

Кстати, в Германии взрослые имеют право и даже обязаны проверять страницы детей в соцсетях. А дети обязаны предоставить им логины и пароли.

Кроме того, нужно следить, чтобы ребенок не проводил в сетях слишком много времени, ведь многие дети там буквально «живут»: часами «ходят» по профилям друзей, смотрят фотографии и видео, играют… Особенно если им не хватает общения в реальном мире или же это общение их не устраивает: сверстники дразнят, родители ругают, учителя недовольны. Зато в соцсетях у них все прекрасно: куча друзей, лайков, красивых фотографий, одобрительных комментариев. Самооценка взлетает, уверенность в себе – тоже. И ребенок отправляется за этим допингом вновь и вновь. А потом появляются симптомы компьютерной зависимости – непреодолимое желание зайти на свою страницу, чувство досады и злости, если такой возможности нет, многочасовое «зависание» в соцсетях в ущерб сну, еде и отдыху. 

Справиться с компьютерной зависимостью самостоятельно

Можно ли справиться с компьютерной зависимостью у ребенка самостоятельно? Или нужно срочно бежать к психологу?

Если ситуация не зашла слишком далеко, то можно. Для начала откровенно поговорите с ребенком: «Я считаю, что у тебя развилась зависимость от компьютера (аргументируйте, почему). Это не только моя проблема, но и в первую очередь твоя. Зависимый человек – несвободный человек (объясните последствия)». Важно! Наследник должен чувствовать, что вы понимаете его, любите и готовы помочь. Постарайтесь уделять ему больше внимания.

Вспомните все, что ребенку когда-то нравилось – кружки, секции, путешествия… Цепляйтесь за все его увлечения, чтобы вытащить из виртуального мира!

Можно установить договор (лучше письменный), указав время, которое можно проводить за компьютером. В идеале – час в день. В договоре нужно прописать и санкции за нарушение временного режима (например, просидел какой-то день дольше – на следующий никаких игр и соцсетей). Кроме того, пусть чадо придумает таймеры, которые помогут ему отвлечься от игры. Только они должны быть веселыми, забавными – чтобы вызывали улыбку, а не раздражение. Если же эти меры не помогают, обязательно обратитесь к психологу.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их психологу онлайн в приложении Доктис.