Вы набрали лишние килограммы за зиму. Как снова прийти в форму?
Про него много всего говорят. Но так ли все страшно на самом деле?
Возможно ли бросить курить и при этом не поправиться? Или жизнь без сигарет однозначно прибавляет килограммы?
Природа позаботилась о самых маленьких, придумав молоко - пищу, благодаря детеныш быстро наберет рост и силу. Но коровье молоко очень полезно и будущей маме.
Привычка есть между делом, на ходу — одна из основных причин набора лишнего веса. Хотите похудеть? Осваивайте принципы mindful eating, или осознанного питания.
По весне нам так не хватает витаминов, а в переживших зиму овощах и тепличных фруктах их практически нет. Где же их искать в апреле?
Каким должно быть питание человека, чтобы противостоять риску онкологических заболеваний? Оказалось, диета как средство профилактики весьма затейлива.
Многие хотят похудеть, но не у всех это получается. И порой причины того, что лишний вес не уходят, скрыты в микрофлоре кишечника или плохом сне.
Для наших читателей мы подобрали самые полезные заправки для мяса.
Многих раздражают сорняки на собственной даче. Потому что мало кто догадывается, что большинство из них... съедобны. И не просто съедобны, а еще и чрезвычайно полезны для здоровья.
Никак не получается похудеть, постоянно чувствуете себя усталой, болит готова, кожа теряет упругость? Возможно, дело в том, что вы пьете слишком мало жидкости.
Мы можем выключать больные гены. Прежде такое заявление казалось авантюрным, а люди пожилые при этом вспоминали одиозного агронома Лысенко и его теорию. Но сегодня наука доказывает, что даже самые слабые гены можно улучшить, а значит, стать долгожителем.
От ягод трудно растолстеть, хотя съесть их можно много и в охотку. Лишних килограммов они не прибавят, поскольку в них совсем немного калорий. 100 г земляники или клубники это всего 30 килокалорий, малины — 25, черной смородины – 20.
Перед отпуском каждая женщина хочет выглядеть сногсшибательно. Одна из главных составляющих красоты — гладкая, ухоженная кожа, питать которую нужно не только снаружи, но и изнутри.
Летом многие рассчитывают легко сбросить вес. Но зачастую выходит наоборот. Ведь летом так много соблазнов! И шашлыки, и много свежих фруктов и ягод (которые на самом деле содержат немало сахара), и столь любимый россиянами отдых по системе все включено!
Лето — сезон ягод. Однако то тут, то там появляются тревожные сообщения. Задержана партия радиоактивной черники, москвичка отравилась черешней, жители Подмосковья попали в больницу с кишечной инфекций, поев клубники… Какие ягоды таят в себе опасности?
Количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением, растет ужасающими темпами. Почему так происходит и что делать?
На заре фитнеса строгие тренеры запрещали есть 2 часа до тренировки и 3 часа после — это якобы способствовало похудению. С тех пор мы узнали намного больше об обмене веществ в организме человека.
Ограничить жиры — первый совет для похудения. Но не всегда жир, даже, на первый взгляд, состоящий из одного холестерина, обязательно вреден.
Эти 3 продукта вызывают больше всего вопросов. Они действительно вредны сердечникам и гипертоникам? Насколько оправданы наши опасения?
Кажется, что торта или орехов хочет наш желудок. Но на самом деле аппетит приходит вместе с проблемами. И к той или иной еде «подталкивают» определенные эмоции и состояния.
О пользе и необходимости завтрака знает каждый. Но в холодные месяцы года он должен быть особым.
Мы привыкли бояться животных жиров — там же холестерин! Зато жирные растительные продукты вроде орехов, авокадо или семечек подсолнуха искренне считаем полезными. Правильно ли это?
Какие блюда приготовить диабетику в праздники? Возможно ли в эти дни не придерживаться строгой диеты?
Можно ли и праздник встретить достойно, и лишних килограммов при этом не набрать? Вполне, если знать семь важных уловок.
Разгрузочные дни многие считают аналогом и прекрасным заменителем модных диет. Как правильно пользоваться этим диетологическим инструментом — зададим вопросы специалисту.
Признаки анорексии чаще всего обнаруживаются у молоденьких девушек 13-17 лет. На что обратить внимание?
Если в мае самая актуальная проблема со здоровьем — поллиноз, в январе – грипп, то в феврале-марте – нехватка витаминов. Родители называют это авитаминозом, но… ошибаются.
Повышенное давление в большинстве случаев идет рука об руку с лишним весом и отеками. Чем гипертонику поможет диета?
Ближе к марту подходили к концу зимние запасы наших предков. А в тех, что еще не съели, витаминов почти не оставалось. Однако в ту пору еще не было витаминно-минеральных комплексов, а сегодня их можно купить в любой аптеке. Нужно ли их принимать, и как это делать?
Интернет полнится советами, как быстро и эффективно сбросить вес. Увы, после них многие опять набирают вес, а другие долго восстанавливают здоровье. С чего начать похудение правильно, чтобы не навредить себе и надолго сохранить результат?
Как питаться при неврозах? В этой статье мы собрали рекомендации, основанные на последних исследованиях ученых. Выбираем продукты для хорошего настроения.
Рассказать о первых в этом году грибах мы попросили заядлого грибника, члена различных грибных групп в социальных сетях.
Лето — время пикников и поездок на дачу. А значит, да здравствуют шашлыки, барбекю, копченая курочка, пиво, квас и мороженое! Или… не да здравствуют?
Вообще-то опытный грибник знает, что грибной сезон даже в наших суровых широтах длится целый год. И зимой в лес можно отправиться с корзиной на сбор зимнего опенка, который называется фламмулиной. Однако традиционным временем начала летних грибов считается июнь-июль.
"С понедельника с самого утра буду худеть". Но благие порывы заканчиваются уже на следующий день. Как удержаться от соблазнов съесть вкусное и калорийное?
Продукты условно можно разделить на полезные и вредные. Ни у кого не возникнет вопросов, куда отнести картошку фри, а куда фрукты. Но не всегда выбор очевиден. Давайте разберемся в том, какие продукты могут по праву называться полезными, а от каких лучше отказаться на время диеты.
Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно
